RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

Durée : 45 minutes
Typer d’exercice : vélo indoor, cardio, intensité moyenne à forte
Calories brûlées en moyenne : 620 calories
Résultats :

- Améliore la capacité cardio-vasculaire
- Augmente la force et l’endurance des muscles sans augmenter la masse
- Tonifie et sculpte les jambes, hanches et fesses
- Sentiment d’euphorie naturelle – Super forme

SPRINT

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30 minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. Ce type d'entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.

Durée : 30 minutes
Typer d’exercice : haute intensité interval training
Calories brûlées en moyenne : 620 calories
Résultats :

- Construit la masse musculaire maigre et entraîne le corps à brûler des graisses
- Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire
- Brûle des calories des heures après la séance
- Aide à repousser ses limites physiques et mentales