BODYATTACK™

BODYATTACK™ est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!.

Durée : 55 minutes
Typer d’exercice : cardio, forte intensité
Calories brûlées en moyenne : 730 calories
Résultats :

- Tonifie et sculpte le corps
- Améliore la santé, la densité des os, l’endurance et la résistance pour les sports à forte consommation d’énergie
- Meilleure coordination et agilité
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.

Durée : 55 minutes
Typer d’exercice : cardio, forte intensité
Calories brûlées en moyenne : 545 calories
Résultats :

- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Augmente la coordination et l’agilité
- Améliore la densité osseuse, la posture, la force abdominale et la stabilité

SH'BAM

Venez danser sur des rythmes endiablés !
Inspiré de la danse, ce programme permet de s’exprimer librement durant un entraînement torride.

Durée : 45 minutes
Typer d’exercice : intensité moyenne, mouvements inspirés de la danse
Calories brûlées en moyenne : 400 calories
Résultats :

- Améliore la condition physique et permet d’entrer dans la zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement trop intense
- Augmente la capacité cardio-vasculaire
- Amusement, fun, permet d’oublier qu’on est occupé à faire de l’exercice

CXWORX

Entraînement inspiré du personnel training, court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi !

Durée : 30 minutes
Typer d’exercice : musculaire, forte intensité
Calories brûlées en moyenne : 230 calories
Résultats :

- Renforce, sculpte et tonifie les muscles du centre du corps
- Augmente la force
- Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l’équilibre et la prévention des blessures

BODYPUMP

Cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites.
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

Durée : 60 minutes
Typer d’exercice : travail de résistance, intensité moyenne à forte
Calories brûlées en moyenne : 560 calories
Résultats :

- Sculpte et tonifie les muscles
- Améliore la force, la condition physique générale, la densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Sentiment d’accomplissement

BODYBALANCE

Concept Lesmills qui associe des exercices de yoga, de taï chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Durée : 55 minutes
Typer d’exercice : mouvements inspirés du yoga, taï chi et Pilates, intensité faible
Calories brûle en moyenne : 390 calories
Résultats :

- Améliore la souplesse des articulations et l’amplitude des mouvements
- Augmente la force abdominale
- Améliore les fonctions cardio-vasculaires
- Réduit le niveau de stress
- Apporte une sensation durable de calme et de bien-être
- Recentre l’esprit et accroît le niveau de conscience en contrôlant la respiration